Entspannung
Entspannung -
wenn dein Körper nicht mehr abschalten kann
Du hast dir bewusst Me-Time eingeräumt.
Eine Stunde, die nur dir gehört.
Keine To-dos.
Kein Aufräumen.
Nichts erledigen müssen.
Du willst diese Zeit entspannt verbringen. Zur Ruhe kommen. Durchatmen.
Du schließt die Augen.
Versuchst, langsamer zu atmen.
Vielleicht probierst du es mit ein paar Yogaübungen oder einem Buch.
Und gerade jetzt spürst du sie besonders deutlich:
die innere Unruhe, den flachen Atem, die Spannung im Nacken und das Gedankenkreisen.
Je mehr du entspannen möchtest, desto präsenter wird die Anspannung und dieses Gefühl "ich müsste eigentlich...".
Entspannung beginnt nicht im Kopf - sondern im Körper
Entspannung entsteht selten durch Anstrengung.
Sie zeigt sich, wenn der Körper sich sicher genug fühlt, Spannung loszulassen.
In meiner Begleitung geht es darum, dem Körper wieder Raum zu geben, aus dem dauerhaften Spannungsmodus auszusteigen.
Sanft. Achtsam. In deinem Tempo.
Ich arbeite körperorientiert und mit viel Feingefühl. Elemente wie Atem, Wahrnehmung, Klang und sanfte Impulse unterstützen dein Nervensystem dabei, in einen Zustand von Ruhe und Stabilität zu finden.
Du darfst ankommen.
Du darfst wahrnehmen.
Du darfst ankommen.
Klang als Einladung zur Ruhe
Klangschalenmassage
Bei einer Klangschalenmassage werden Klangschalen auf verschiedene Körperregionen gesetzt und in Schwingung gebracht.
Die feinen Schwingungen können helfen, Spannung abzugeben und die Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Die Klangschalenmassage wirkt über den Körper hinaus auf Geist und Seele.
Klangschalenmeditation
Die Klänge begleiten dich in einen Zustand von innerer Sammlung. Gedanken treten in den Hintergrund, der Atem findet einen natürlichen Rhytmus.
Gern können hier vorab eigene Wünsche und Bedürfnisse zur Sprache gebracht werden, die während der Mediation fokussiert werden sollen.
Was dabei im Vordergrund steht
- der Atem findet wieder mehr Ruhe und Tiefe
- der Körper darf Spannung abgeben
- das Nervensystem kommt zur Ruhe
- ein feineres Gespür für dich selbst entsteht
Entspannung bedeutet hier kein Wegsein. Sondern ein Bei-dir-Ankommen.
Für wen dieses Angebot hilfreich ist
Wenn du:
- die bewusst Zeit nimmst und deinen Körper dennoch angespannt bleibt
- in ruhigen Momenten innere Unruhe wahrnimmst
- dich häufig erschöpft fühlst
- Spannung im Nacken, in den Schultern oder im Kopf kennst
- dir wünscht, wieder tiefer zu spüren
Was sich verändern kann
Viele Menschen erleben nach den Sitzungen:
- freieres Atmen
- ein Gefühl von innerer Ruhe
- mehr Verbindung zum eigenen Körper
- erholsameren Schlaf
- das Empfinden, wieder bei sich anzukommen
Diese Veränderung entstehen, weil der Körper Raum bekommt und Klang ihn dabei unterstzützt.
Rahmen & Investition
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und bietet dir Raum zum Ankommen, Spüren und Loslassen.
Je nach Bedarf fließen Atem, Wahrnehmung, Klangschalenmassage oder Klangschalenmeditation in die Begleitung ein.
Investition: 65 € pro Sitzung
